السلام عليك متابعينا الكرام
سنتكلم اليوم عن جهاذ المناعه فى الانسان
( تعريف المناعه )
جهاز المناعه فى الجسم هو الذى يحميه من الامراض .هوا خط دفاع للجسم ضد البكتريه والفيروسات أو اى جسم غريب من الخارج وينقسم خط الدفاع الى مراحل فيوجد حراصه على مداخل الانسان .فمثلا عند هجوم فيرس أو بكتريا عل الانسان تستقبلها أول خط دفاع وهوا الانف فيوجد حوالى من عشر تلاف مليون خليه لها أهداب تتحرك كما لو كانت مكنسه طضرض أى شئ للخارج فأزا تمكن طفيل من العبور سيدخل فى خط دفاعى تانى وهوا اللوز التى توجد فى مدخل البلعوم ستواجه أكبر ترسانه مهاجمه وأن نفدت ستقابل فى طريقا المخاط التى يوجد فى الحلق وأن تمكن من النفاد نذل الى المعدة سيلقى حدفه فى الحامض الذى يفرذه المعده وهذا الحامض هوا عباره عن مية نار تكوى وتتخلص من اى ميكروب وطفيل دخيل وأذا تمكن من النفاد من كل هذا فسيقابل خط الدفاع القاتل الا وهوا خلايا الدم .تهاجم خلايه الدم البيضاء هجوم مضاد فوراً فتفتت الميكروب أو الطفيل وتنهه نهائيا.
عذيذى القارء لتعلم أن المناعه هيا أقوى أقوى خط دفاع للأنسان وهيا تحمى الانسان من ملايين بل المليارات من الميكروبات والطفيلات والفيروسات التى تهاجم الانسان يوميا .
خارجيا وداخليا ..فخارجيا توجد خلايا الانف واللوزتين فى الحلق وخلايا الطرد فى البلعوم التى تتكون من مكانس تطرد أى جسم غريب الى الخارج عن طريق البلغم والخيوط الانفيه ..أما داخليا فيوجد حامض المعدى الكاوى الذى يشبه مية النار .ويوجد كرات الدم البيضاء التى تنقسم لأفرع كثيره من خطوط الدفاع وتهاجم وتطرد أى فيروس أو طفيل وتقضى عليه.
خارجيا وداخليا ..فخارجيا توجد خلايا الانف واللوزتين فى الحلق وخلايا الطرد فى البلعوم التى تتكون من مكانس تطرد أى جسم غريب الى الخارج عن طريق البلغم والخيوط الانفيه ..أما داخليا فيوجد حامض المعدى الكاوى الذى يشبه مية النار .ويوجد كرات الدم البيضاء التى تنقسم لأفرع كثيره من خطوط الدفاع وتهاجم وتطرد أى فيروس أو طفيل وتقضى عليه.
لهذا فتعزيز قوة جهاز المناعه أمر مهم للحفاظ على الجسم بصحه جيده .وأن يكون الجسم مستعدً لئى هجوم من العوامل الخارجيه كالبكتريا والفيروسات والطفيلات
ولكى نحافظ على الجهاز المناعى علينا تقويته
ويوجد بعض المأكولات والوصفات لتقويه جهاز المناعه
( مأكولات لتقويةً المناعه )
- الثوم والبصل ..مفيد جدا كونه غنى بمركبات الكبريت ومركبات مضاده للتأكسد ومعدن السيلينيوم وهذه ما يجعله منشطاً لجهاز المناعه
- الزنجبيل من الاطعمه المقويه لجهاز المناعه والطارده للأمراض المزعجه كما أنه يفيد فى محاربة سرطان القولون .
- الحمضيات كاللمون ..تحتوى على نسبه جيده من فيتامين سى المضاد للتأكسد والمنشط لجهاز المناعه والضرورى لمحاربة الخلايا السرطانيه
- المشمش والكوى والجوافه والفلفل الاخضر.. لاحتوائها على فيتامينات (أ) البيتاكاروتين و(ج) والبوتاسيوم والحديد.
- التفاح.. هى فاكه معروفه على مستوى العالم وهيا تتميزبعنصر الحديد الذى بدوره يقوى الجسم ويجعله صامد تحت الظروف الشاقه فلابد أن تأكل التفاح من حين لأخر ولا تستهن به فبه فوائدً كثيره
- العسل ..مصدر هام للطاقه
ويستخدم كمضاد للألتهابات
ومقاوم للفيروسات
ونزلات البر ومفيد
لتقويه الجهاذ المناعى للجسم
- اللبن والزبادى ..المحتوى على البروبيوتك ومن أمثالها أكتيفيا حيث تساعد على رفع صحة الجهاز الهضمى ومنع تكاثر البكتريا الضاره.
- الجزر.. من الخضرواتالغنيه بمضادات الاكسده والفيتامينات والتى تغذى النظر وتحافظ على العيون والشعر وتحمى القلب والاوعيه الدمويه.
- الشوفان والشعير ..هذه الحبوب تحتوى على بيتا جللوكان ,وهو نوع من الالياف مع قدرات مضادة للميكروبات ومضادات الاكسده الفاعليه ,يقوى المناعه, ويساعدالمضادات الحيويه فى العمل على نحو أفضل وأحسن
- الطماطم.. من الفواكه التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن وتعمل على تقويه المناعه زالحفاظ على ضغط الدم فى المستوى المناسب.
- البروكلى.. من الاطعمه التى تعمل كمضادات للاكسده وتكافح سرطات الرئه والمعده وتحتوى على الفيتامينات وتقوى مناعه الجسم وتعمل على علاج نزلات البرد والانفلونزا
- السمك ..أنه يحتوى على السيلينيوم ويساعد خلايا الدم البيضاء فى أنتاج (السيتوكينات)وهى البروتينات التى تساعد عى القضاء على فيروسات الانفلونزا وتقلل أيضا من العدوى .وزيادة تدفق الهواء الى الرأتين للحمايه من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسى
كل هذه المأكولات تقوى جهاز المناعه ولاكن هذا لايمنع بقية المأكولات الاخرى فالبتأكيد أنها لها دور أساسى فى حماية و أكتمال الجسم
وأعلم عزيزى القارء ان العقل السليم فى الجسم السليم.
أتمنا أن أكون قدمت لكم اليوم محتوى مفيد
شكرأعلى متابعتكم
والسلام ختام
 جهاز المناعه فى الجسم هو ا...){kind=link}
تعليقات: 0
إرسال تعليق